39.ª Sessão do Grupo de Suporte

Decorreu no passado dia 8 de Fevereiro a 39ª sessão do Grupo de Suporte para cuidadores formais e informais de pessoas com demência.
A sessão focou-se na importância da utilização de uma respiração controlada e focada como auxilio em situações de stress e ansiedade.
Utilização da respiração como forma de meditação, para as pessoas que não têm tempo para meditar.

Vários têm sido os estudos que procuram explicar o efeito da respiração no controlo das emoções.
Segundo Richard Brown, professor clínico associado de Psiquiatria da Universidade de Colúmbia e co-autor de “The Healing Power of the Breath” (O Poder de Cura da Respiração).

Ao adoptarmos uma mudança consciente da maneira como respiramos, são enviados sinais para o cérebro de forma a que este ajuste o ramo parassimpático do sistema nervoso, que pode diminuir a frequência cardíaca e a velocidade da digestão e promover uma sensação de calma, assim como do sistema simpático, que controla a libertação de hormônios do estresse como o cortisol.
Sandrina Nery e Emília Vergueiro

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